불행히도 코골이는 많은 사람들에게 문제였습니다.
하지만 당신의 것이 아닙니다.
그럼에도 불구하고 주변에 코골이 때문에 잠을 방해하는 사람들, 종종 이러한 불편 함을 표현하는 사람들, 코를 고는 이유만으로 잠을 잘 수없는 사람들이 있는지 알려 주시기 바랍니다.
잠을 잘 못 자고 매일 아침 피곤해서 깨어나는 것은 어렵습니다. 물론 코를 고는 것이 아니라이 문제를 많이 들었습니다. 그렇지 않으면 틀리지 마십시오. 
그건 그렇고, 물론 코골이에는 많은 원인이있을 수 있다는 것을 잊지 말자. 비강 구조, 수면 무호흡증 또는 만성 부비동염으로 인한 상태가있는 경우, 코골이가 지칠 때가 아니라 만성적으로 계속되면 반드시 의사와 상담하고 전문가에게 치료 방법을 배워야합니다. 이 방법은 심각한 경우 의사의 권고에 의해서만 지원 방법으로 사용할 수 있습니다.
자, 그럼 시작합시다 ...
우선, 페퍼민트 오일을 얻습니다. 보통 이런 병으로 판매됩니다.
dcfocusmagazine 그런 다음 큰 냄비에 물을 끓이기 시작합니다 ...
jenthecatalyst.wordpress 물이 끓으면 페퍼민트 오일 5-6 방울을 넣으십시오 ...
mybodyboop 냄비의 크기와 넣는 물의 양에 따라 페퍼민트 오일 방울의 수를 조절할 수 있습니다. 그러나 그것은 날카로운 향기를 유발하기 때문에 소량으로도 충분할 것입니다.
요컨대, 민트 오일을 모두 낭비하지 말고 조금씩 추가하십시오.
끓는 혼합물을 그릇에 넣고 부드럽게 상승하는 증기에 접근하고 코로 깊게 숨을 쉰다.
styloplanet 머리를 수증기에 너무 가까이 두지 말고 혼합물에서 30cm 이상 떨어져 있는지 확인하고 일단 흡입하고 머리를 들고 숨을 내쉬십시오.
상승하는 수증기에서 두 번째 숨을 쉬기 위해 서두르지 말고 5-10 초 동안 기다리십시오. 이 과정을 최소 5 회 반복하고 결과를 즐기십시오.
수증기가 충분히 강하지 않다고 생각되면 더 나은 사용을 위해 수건을 머리 위에 올려 놓을 수 있습니다.
그렇다면 왜 페퍼민트 오일일까요?
rootwholebody-페퍼민트 오일 페퍼민트 오일에는 항염 작용이 있기 때문입니다. 즉, 염증과 싸울 수 있고 항염 효과가 있습니다.
이 기능 덕분에 코골이뿐만 아니라 부비동 개방 및 기관지염 치료에도 자주 사용됩니다.
그러나 처음에 언급했듯이 이러한 방법을 적용하기 전에 의사와 상담하십시오. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게 해로울 수도 있음을 기억하십시오.
