남성이든 여성이든 머리카락은 거의 모든 사람에게 큰 문제입니다. 유출, 갈라진 끝, 건강에 해로운 칙칙한 머리카락은 모두 나쁜 것입니다.
우리는 당신이 먹는 음식에서 얻는 천연 비타민과 오일로 당신이 돌보는 당신의 머리카락에 영양을 공급하고 마스크 할 수 있습니다. 이 모든 것을하면서 탈모를 늦추고 짧은 시간에 긴 머리를 얻을 수 있습니다.
그러나 메모하기 : 가족 중에 모발 문제가있는 사람들이 유 전적으로 먹거나 마시는 것은 100 % 효과가 없을 수 있지만 탈모를 늦추어 더 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지금 시작합시다.
철의 힘 : 시금치
잘 알려져 있지는 않지만, 신체의 철분 결핍은 혈액의 산소량을 감소시켜 모낭의 세포가 충분한 산소를 얻지 못하게합니다. 철분이 풍부한 녹색 잎채소는 철분 결핍으로 인한 탈모를 막을 수 있습니다.
또한 머리카락에 영양을 공급합니다. 예 : 요거트
놀랐나요? 사실 아닙니다. 물론 요구르트의 유용한 물질이 될 것입니다. 모발 성장의 가장 중요한 원천 중 하나 인 칼슘과 단백질이 풍부한 요구르트는 섭취시 모발을 튼튼하게 만들어줍니다.
밥이 있으면 : 콩
콩은 동물성 식품을 제외하고 단백질을 얻을 수있는 영웅 식품 중 하나입니다. 콩을 통해 섭취 한 단백질은 모발의 영양과 강화에 매우 도움이됩니다.
눈에 좋을 거라고 생각 하셨나요? 당근
당근은 머리카락에 필수적인 피지라는 물질을 생성하는 데 매우 적극적인 역할을합니다. 비타민 A 매장이므로 눈에도 매우 중요합니다. 당근의이 두 가지 중요한 특징을 샐러드와 식사에 섭취하면 이점을 얻을 수 있습니다.
유용한 오일 : 호두
오메가 6 지방산, 단백질, 아연 및 철분이 풍부합니다. 이 모든 비타민과 성분은 모낭을 자극하여 모낭이 더 많이 자라도록합니다.
예를 들어, TV 시리즈를 보는 동안 소수 : 호박씨
호두와 같은 호박 씨앗은 오메가 6 지방산, 단백질, 아연 및 철분의 매우 강력한 공급원입니다. 이 모든 미네랄은 모발 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 매일 한 줌의 호박씨를 먹으면 더 건강한 머리카락을 얻을 수 있습니다.
샐러드의 사냥개 소금 : 콩나물과 소스
콩은 비타민 E가 함유 된 식품보다 앞서 있습니다. 머리카락이 윤기있게 보이길 원한다면 콩나물과 소스의 도움을받을 수 있습니다. 이를 위해 일주일에 한 번 섭취하면 충분합니다. 콩은 또한 순환계를 조절하여 머리카락이 두껍고 건강해집니다.
이번에는 머리카락에 바르지 않습니다 : 올리브 오일
올리브 오일 마스크는 많은 여성들이 끊임없이 바르고 기회가있을 때마다 칭찬하는 마스크입니다. 그것은 비타민 E의 원천이며, 우리 기사에서 언급했듯이 비타민 E는 머리카락을 보호하고 머리를 닳게하는 법을 배웁니다.
분리 할 수없는 : 과일
이번에는 머리카락에 부정적인 영향을 미치는 외부 조건을 만질 것입니다. 특히 비타민 C는 몸의 감염을 예방하는 동시에 열, 유해한 태양 광선 및 대기 오염으로 손상된 모발의 건강을 보호합니다. 비타민 C가 함유 된 과일, 특히 오렌지, 자몽, 수박, 딸기로 모발을 건강하게 만들 수 있습니다.
