시험 기간이 다가 오면, 특히 YGS와 같은 여러 단계가 있고 매우 오랜 기간 동안 공부해야하는 시험 당일이 다가 오면 TV에서 항상 같은 뉴스를보기 시작합니다. 시험 하루나 이틀 전에 "이거 먹어야 해, 이거 먹지 마라"라는 대화가 나기 시작한다.
우리는 건강한 식단을 포함하고해야 할 일과하지 말아야 할 일로 구분할 수있는 기사를 준비합시다. 따라서 우리는 시험에 응시할 학생들의 성공을 기원하고이 기간 동안 가족이 자녀를 도울 수있는 방법을 다시 한번 상기시키고 싶었습니다. 시험 전에해야 할 일은 우리가 알고 있지만 기억해야 할 사항입니다.
시험 하루 전에해야 할 일
가벼운 아침 식사 : 건강한 삶의 기본 요소로 간주되는 건강한 아침 식사는 시험을보기 전에 고려해야 할 가장 중요한 사항 중 하나입니다. 페타 치즈, 오이, 토마토, 통밀 빵과 같이 위장에 지치지 않는 음식을 섭취하도록주의하십시오. 따라서 신체에 추가 부담을주지 않습니다.
그만 일해: 수년간 전문가들이 말한 권장 사항이지만 정확합니다. 공황 상태에서 계속 작업하면 마음에 혼란이 생길 수 있으므로 알고있는 것을 잊을 수 있습니다. 따라서 시험 전날을 자신에게 맡기십시오.
신선한 공기 속에서 산책 : 아름다운 음악을 들으며 걷는 산책은 마음의 긴장을 풀고 긴장을 풀어줍니다. 따라서 기분이 나아지고 자존감을지지하며 시험에 응시하려는 동기를 높일 수 있습니다.
외식하지 마십시오 : 시간을내어 시험 전에 외식을하고 싶었을 것입니다. 당신은 아주 잘 아는 식당에갔습니다. 가지 마. 어머니가 집에서 만드는 음식을 선택하십시오. 중독과 같은 심각한 문제에 너무 터무니없이 수년간의 작업을 희생하고 싶지 않을 것입니다. 올리브 오일로 콩을 먹습니다. Candır.
점심과 저녁을 가볍게 만드십시오. 외출하지 않기로 동의하는 경우 집에서도 점심과 저녁 식사를 가볍게하십시오. 튀긴 음식을 피하십시오. 대신 구운 요리를 선택하십시오. 따라서 가벼운 배로 더 쉽게 하루를 시작할 수 있습니다.
간식과 함께 말린 과일 섭취 : 건강한 삶을 하루에 맞추는 것은 불가능하지만 여전히 건강한 하루를 보내는 것이 가장 좋습니다. 간식을 거르지 말고이 식사에서 말린 과일을 섭취하십시오. 두 눈이 가득 차고 달콤한 요구가 충족 될 것입니다.
옷 준비 : 물론 시험 당일 입을 옷을 준비하십시오. 이 옷은 단단하고 단단하지 않아야하며 이동성을 줄여야합니다. 예를 들어, 편안한 스타킹과 여성용 스웨트 셔츠 또는 튜닉, 남성용 편안한 청바지와 스웨트 셔츠가 적합합니다. 동시에 기상 조건에주의하십시오. 여름날 같은 날에는 스웻 셔츠 대신 스웨트 셔츠를 선택하세요.
샤워를하고 휴식을 취하십시오. 하루가 끝나면 샤워를하여 스트레스에 대처하고 몸을 이완 시키십시오. 물은 너무 뜨겁지도 차지도 않습니다. 샤워하면서 기분 좋은 샤워를하고 향기로운 비누로 몸을 가꾸는 것을 잊지 마십시오. 당신은 너무 열심히 일했습니다. 
시험 당일해야 할 일
가벼운 아침 식사 : 시험 전날과 같이 시험 당일에 가벼운 아침 식사를 선택하십시오. 따라서 당신의 위장은 가볍게 시험을 치를 것입니다. 동시에 화장실에 갈 필요가 없습니다.
물을 너무 많이 마시지 마십시오. 시험 중에 물을 마실 수 있음을 기억하십시오. 시험을보기 전에 물을 너무 많이 마시면 화장실에 가야하고 화장실에 소금과 후추를 넣지 않을 것입니다.
설탕 대신 말린 과일 섭취 : 우리는 항상 시험 전에 설탕을 먹어야한다고 들었습니다. 그러나 먹을 초콜릿이나 설탕 대신 비타민 기반으로 당신을 지원하고 포함 된 천연 당분으로 정상적인 속도로 설탕 수준을 유지하는 말린 과일을 선택하십시오.
카페인을 섭취하지 마십시오 : 카페인이 몸에 미치는 영향은 다르지만 일반적으로 자극적 인 효과 인 카페인은 그날 지나갈 수있을만큼 충분합니다. 커피는 자극 효과로 심장 박동을 변화시킵니다. 당신이 이미 흥분했을 때, 커피의 자극 효과는 당신을 지칠 수 있습니다. 동시에 저혈압 또는 고혈압과 같은 중요한 문제가 관련 될 수 있습니다.
산성 음료를 피하십시오. 검사를 받기 전에 위를 태우고 불필요하게 자극을 줄 수있는 산성 음료를 피하십시오.
소지품은 가족이나 집에 두십시오. 아시다시피 자동차 열쇠 나 지갑 같은 물건을 가지고 시험장에 들어갈 수 없습니다. 이러한 이유로 OSYM 및 기타 기관에서 결정한 규칙의 틀을 지키기 위해 원하지 않는 항목을 가족이나 집에 남겨 두십시오.
집을 떠나기 전에 최종 확인을하십시오. ID, 시험 응시 서류와 같은 중요한 항목이 있는지 확인하십시오. 마지막 순간의 목표를 피하기 위해 정밀하게 제어를 수행하십시오. 그러나 두 번째 계획에 시험 전 패닉을 두십시오. 당황한 순간에 중요한 세부 사항을 건너 뛸 수 있습니다.
테스트 후와 결과가 발표되면 모든 축하 행사를 만드십시오. 우리는 시험 기간이 매우 스트레스가 많은 기간이라는 것을 알고 있으며 스트레스 해소를 위해 시험 전에 "분리"하는 것이 좋습니다. 흩어지지 마십시오. 시험 후 모든 축하 행사와 에너지를 절약하십시오.
시험을 치르는 모든 학생들의 성공을 기원합니다.
행운을 빕니다!
