당뇨병 환자는 무엇을 먹지 말아야합니까?

당뇨병은 실제로 유전 적 원인과 환경 적 원인 모두의 결과로 발생하는 대사 장애입니다. 많은 종류가 있지만 일반적으로 평생 만성 질환으로 알려져 있습니다.

신체에 충분한 인슐린을 생산할 수 없거나 인슐린을 제대로 사용할 수없는 췌장으로 인해 발생하는 이러한 불편 함도 우리 식단의 영향을 많이받습니다.

우리의 삶에서 작은 변화를 가져올 수 있기 때문에 당뇨병 발병 위험을 줄이거 나 기존 당뇨병을 더 건강한 방식으로 사용할 수 있습니다. 11 월 14 일은 전 세계적으로 당뇨병의 날로 알려져 있으며 모든 사람들이이 질병에 대해 더 많이 의식하는 것을 목표로합니다.

오늘 우리는 당뇨병 환자에게 도움이 될 제안을 가지고 왔습니다. 당신은 당신이 아주 좋아하는 음식을 멀리해야 할 수도 있지만 더 건강한 삶을 위해서는 이러한 희생이 그만한 가치가있을 것입니다.

참고 : 당뇨병에 대한 질문이있는 경우, 당뇨병, 증상 및 치료에 대해 전문가로부터받은 정보를 공유하는 기사를 참조 할 수도 있습니다.

빵을 절대로 먹으려 고한다면 적어도 흰 밀가루로 만든 빵을 삶에서 제거하십시오.

과도하고 정제 된 탄수화물 섭취는 일반적으로 모든 사람의 건강에 영향을 미치지 만 당뇨병에 관해서는 상황이 더욱 심각해집니다. 이러한 이유로 흰 밀가루로 만든 빵과 기타 패스트리가 위험 목록의 맨 위에 있습니다.

빵을 꼭 먹어야한다고 말하는 사람들은 통 밀가루로 만든 빵을 소량 먹거나 흰 밀가루 대신 통 곡물 빵으로 판매 할 수 있습니다.

쌀, 쌀 푸딩 또는 박제 고기와 같은 흰 쌀이 포함 된 요리를 피하십시오.

백미는 탄수화물이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자에게는 적합하지 않습니다.

대신 밥을 짓고 먹을 때 무엇을 사용할 수 있는지 물어 보면 현미로 시판되는 쌀을 대안으로 생각할 수 있습니다. 그러나 물론 많은 양을 소비해서는 안됩니다.

나트륨이 첨가 된 통조림 야채를 피하십시오.

혈중 나트륨 균형은 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 이러한 이유로 나트륨이 첨가 된 통조림 식품은 채소라도 선호해서는 안되는 것들 중 하나입니다.

대신해야 할 일을 말하는 사람들에게 우리의 제안은 물론 신선한 야채와 과일로 바꾸는 것입니다.

피클은 나트륨 함량이 높기 때문에 선호하지 마십시오.

많은 종류의 피클에는 나트륨이 풍부합니다. 당뇨병 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 이러한 상황에 대해 조심하는 것이 중요합니다.

피클을 포기할 수 없거나 수시로 많은 양의 피클을 먹고 싶다면 특제 저염, 무염 피클을 대신 선택할 수 있지만 물론 소량을 게을리해서는 안됩니다.

과도한 용지 걸림 소비를 피하십시오.

잼은 과일로 만들어지기 때문에 다른 디저트보다 조금 더 건강하고 맛있습니다. 그러나 만드는 데 사용되는 가루 설탕을 잊지 마십시오.

다른 많은 단 음식과 마찬가지로 잼은 당뇨병 환자에게 매우 해로울 수 있습니다. 따라서 섭취하더라도 의사가 권장하는 양을 초과하지 않도록주의해야합니다.

대신 설탕없이 준비된 잼이나 자연적으로 준비된 과일 퓨레를 선택할 수 있습니다.

잼과 같은 과일을 사용하여 만든 과일 펄프와 같은 디저트를 과도하게 섭취하지 마십시오.

전에 말씀 드렸지만 과일로 만들어 졌다고해서 모든 종류의 디저트를 믿을 수는 없습니다. 과일 펄프와 같은 디저트는 과일을 사용하여 준비되지만 설탕 함량이 높습니다.

이것은 혈당 수치를 빠르게 증가시키기 때문에 당뇨병 환자에게는 건강한 선택이 아닙니다. 과도하게 소비하지 않도록주의하세요.

지방이 많고 튀긴 고기에주의를 기울이고 가능한 한 많이 먹지 않도록하십시오.

닭고기에서 미트볼에 이르기까지, 깊은 지방으로 튀겨 지거나 성질 상 너무 뚱뚱한 고기 요리도 당뇨병에 위험한 음식입니다.

건강한 삶을 위해 피해야 할 이러한 음식 대신 무엇을 먹을 수 있는지 궁금해하는 사람들에게 대답 해 봅시다. 삶은 고기, 오븐에서 굽거나 구운 고기는 더 건강한 대안입니다.

피부로 가금류를 섭취하지 마십시오.

닭, 수탉, 오리와 같은 가금류를 먹고 싶다면 끓이거나 굽거나 굽는 것만으로는 충분하지 않습니다.

주의해야 할 또 다른 점은 피부에서 깨끗이 씻은 후 먹는 것입니다. 이 피부는 동물의 가장 뚱뚱한 부분이기 때문입니다.

식사를 거르지 말고 간식을 게을리하지 마십시오

귀하가 당뇨병 환자이거나 당뇨병을 앓고있는 사람이라면 식사를 거르는 것이 얼마나 나쁜지 잘 알고있을 것입니다.

장기간 굶주린 후에 오는 식사는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 이것은 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 따라서 식사를 거르지 말고 가능한 한 빨리 간식 습관을 얻으십시오.

지금까지 사용한 레시피를 변경하는 것을 두려워하지 말고 설탕 양을 반으로 줄이십시오.

새로 시도하는 요리법이든 오랫동안 사용한 요리법이든 상관없이 작성되는 설탕의 양을 자유롭게 변경하십시오. 가능하면 반으로 자릅니다.

이 모든 것을 한꺼번에 할 수는 없지만 점차적으로 줄이십시오. 시간이 지남에 따라 덜 설탕 버전이 당신의 취향에 적응하기 시작할 것입니다.

중요한 참고 사항 : 처음에 말씀 드렸듯이 다양한 종류의 당뇨병이있는 질병이며 모든 사람에게 같은 방식으로 진행되지는 않습니다. 따라서 이러한 권장 사항을 명심하십시오. 신청하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

의사로부터 가장 정확하고 구체적인 정보를 얻을 수있을뿐입니다. 신체가 어떤 반응을 보이고 질병의 진행 과정에 대해 의사보다 더 잘 알 수있는 사람은 없기 때문입니다. 건강은 중요하지 않으며 무시하지 마십시오.

길고 건강하며 행복한 삶!