요즘 모두가 두통을 앓고 있다고 들었는데, 그 이유는 우리 몸이 극심한 열이나 일상 생활에서 스트레스를받는 요인으로 인해 너무 많은 수분을 잃기 때문입니다. 우리가 이것에 대해 알게되었을 때, 우리는 당연히 가만히 서 있었습니까? 물론 우리는 이에 대한 자연스러운 해결책을 찾기 시작했습니다.
우리는 음식에서 지원을받을 수 있고 그렇지 않을 때 이러한 고통이 발생하는 것을 예방할 수 있다고 말했습니다. 사실, 우리는 우리가 사랑하는 음식의 이러한 효과를 보았을 때 매우 기뻤습니다. 그들은 모두 두통을 다루는 데 우리를 지원하기를 열망했기 때문입니다.
"무슨 음식 이냐", "그 안에 무엇이 들어 있고 그런 효과가 있었는지"궁금해하지 않고 치유 음식에 다가 가자.
중요한 참고 사항 : 하지만 만성 두통이나 심각한 질병이있는 경우 의사와상의하지 않고 검사없이 음식으로 만 지원을 받아서는 안됩니다.
예, 그것도합니다 : 수박
팝시 우리는 혜택 계산을 끝낼 수 없다는 것을 알고 있습니다. 하지만 여름의 거대 이름 중 하나 인 수박도 열로 인한 두통을 예방할 수 있습니다. 과도한 태양 노출로 인한 두통과 세포에 수분을 공급하여 몸 전체가 탈수되는 것을 예방합니다. 좋은 일입니다.
배도 꽉 차게됩니다 : 녹지가 많은 샐러드
녹색이 듬뿍 들어간 샐러드는 수박과 같은 수분 손실로 인한 두통에 대한 해결책입니다. 상추와 곱슬 상추에 물이 많이 들어 있다는 것을 알고 있기 때문에 많은 채소라고 부릅니다.
마찬가지로 샐러드에 오이를 많이 넣을 수 있고, 입맛으로 잃어버린 물을 되 찾으면서 배를 가볍게 채울 수 있습니다.
채우기에 대해 말하자면 : 통 곡물 빵
통 곡물 빵 레시피 다이어트 중이거나 이미 삶에서 탄수화물을 제거한 경우, 나쁜 소식이 있습니다. 탄수화물 결핍은 두통의 원인이기도합니다.
물론 흰 빵을 먹거나 파스타에 집착하지 말고 두통을 없애고 싶다면 통 곡물 빵을 삶에 넣으십시오. 당신은 당신의 에너지가 회복되고 두통이 당신의 머리를 떠날 것입니다.
당신은 그것을 예상하지 못했지만 : 커피
ntv 커피가 우리의 두통을 예방하기를 기대하지 않을 수도 있지만, 그렇습니다. 적당량을 섭취하면 두통이 완화됩니다.
그럼 어떻게할까요? 포함 된 카페인 덕분에 정맥의 과도한 확장을 방지하고 혈액의 규칙적인 흐름을 제공합니다. 하루에 한 잔의 커피, 특히 터키 커피를 마시면 두통을 없애거나 심한 두통을 완화 할 수 있습니다.
좋아하든 싫든 먹어야한다 : 시금치
예, 어렸을 때 강제로 먹 였기 때문에 지금 음식을 좋아하지 않거나 전혀 맛보지 못할 수도 있습니다. 하지만 그 두통을 없애고 자한다면 시금치를 먹어도 좋다.
물이 많기 때문에 탈수로 인한 두통에 좋습니다. 그것만으로는 충분하지 않으며 혈압을 조절하고 불규칙한 혈류로 인해 발생할 수있는 두통을 예방합니다. 요컨대, 먹지 않으면 많이 잃습니다.
실제로 향기로운 평화 : 멜론
golubkakitchen 멜론은 또한 칼륨 덕분에 혈류를 조절할 수있는 식품 중 하나입니다. 우리가 말했듯이, 혈류 조절은 신체의 모든 부분이 제대로 작동하도록합니다.
뇌와 심장이 이완되면 두통도없고 스트레스도 불면증도 없습니다. 또한 유용합니다.
우리는 놀랐습니다 : 참깨
참깨 바 레시피 예, 참깨는 떠오르는 음식 중 하나가 아니지만 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나입니다. 풍부한 비타민 E 덕분에 그는 두통을 끝내는 방법을 잘 알고 있었기 때문입니다.
참깨를 먹는 방법에 대한 아이디어를 얻기 위해 지금 바로 참깨 바 레시피를 넣습니다. ;) 이미 맛있어!
칼륨 때문에 : 감자
21food.com 칼륨이 다시 등장합니다. 물론, 그를 가장 큰 숙주로 만드는 음식 중 하나 인 감자도 그의 두통 목록에 있습니다.
칼륨은 우리의 혈액이 규칙적으로 흐르도록하고 스트레스와 불면증으로 인한 두통을 순식간에 몸에서 제거하기 때문에 반복하지 않고 가지 마십시오.
먹는 동안 약간의 소음이 있지만 : 아몬드
Arckuruyemis 씹는 동안 계속 불편 함을 느낄 수 있지만 잠시 후 아몬드가 그 효과를 나타 내기 시작합니다. 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 칼륨과 같은 마그네슘은 혈류가 규칙적으로되도록합니다. 또한 행복 호르몬을 활성화합니다. 결과적으로이 평화로운 환경에서 두통은 더 이상 멈출 수 없으며 당신을 떠납니다.
감자와 경쟁 : 바나나
바나나에 함유 된 칼륨의 양으로 감자와 경쟁 할 수있는 음식입니다. 당연히 두통과 싸우는 데 사용할 수있는 가장 달콤한 옵션 중 하나입니다. 저녁에 잠자리에 들기 3 ~ 4 시간 전에 우유 한 잔과 함께 바나나를 먹으면 차분하고 스트레스없는 수면을 취할 수 있지만, 두통이있을 때 먹는 중간 크기의 바나나는 혈류를 조절하고 정맥을 완화 할 수 있습니다. 고통을 덜어줍니다.
사랑하지 않나요 : 우유
오늘 우유는 두통과의 싸움에서 당신 편에 있기 때문에 우리는 바나나와 함께 우유 한 잔을 불렀습니다. 우유는 우리 몸에 충분한 비타민 B2를 제공하기 때문입니다. 비타민 B2는 또한 신체의 상처에서 스트레스, 불면증, 두통에 이르기까지 많은 문제를 해결하는 약과도 같습니다.
