아시다시피, 우리의 폐는 흡연에서 대기 오염에 이르기까지 많은 요인에 의해 영향을받습니다. 우리 몸에 들어가는 독소와 유해 물질은 폐를 내버려 두지 않습니다. 아시다시피, 우리는 문자 그대로 "안도의 한숨을 쉴"수 없습니다.
독소로 오염 된 폐가 자연적으로 호흡기를 약화시켜 다양한 부정적인 결과를 초래하기 때문입니다.
따라서 우리는 가능한 한 최선을 다해 담배를 피울뿐만 아니라 소위 "수동 흡연"을 멀리하고 대기 오염, 먼지 및 알레르겐 물질로부터 자신을 보호해야합니다. 우리는 할 수 있습니다.
물론이 모든 것 외에도 식단을 변경함으로써 폐 건강에 기여할 수 있습니다.
예를 들어, 정확히 이렇게 ...
이것은 그에게도 예상 된 것이었다 : 생강.
애초에 그를 만나는 것이 놀랄 일은 아니라고 생각합니다. 생강은 겨울에 꿀과 협력하여 모든면에서 질병에 대항하는 이름 중 하나이기 때문입니다. 그러나 이번에는 감기와 같은 질병에 대한 지원을 요청하지 않을 것입니다. 우리는 그것이 강력한 항산화 효과를 평가하고 우리 몸에서 자연적으로 폐에서 독소를 제거 할 것으로 기대합니다.
이런 일이 어떻게 될지 물어 보면, 특히 신선한 생강과 함께 하루에 생강차 한 잔을 마시거나이 신선한 생강을 직접 갈아서 먹을 수 있습니다. 물론 신선한 생강을 찾을 수없는 경우에는 생강 가루를 사용하여 적합하다고 생각되는 요리에 포함시켜 활용할 수도 있습니다.
그들은 그것을 천연 항생제라고 부르지 않았습니다 : 마늘
마늘이 치유 식품이라는 사실은 이미 수백 년 동안 진행되어 온 지식이며, 대중들 사이에서도 "천연 항생제"라고도 불립니다. 머리부터 발끝까지 우리 몸 구석 구석에 유익한이 작은 음식은 알리신이라는 물질로 인해 우리의 폐에도 좋습니다.
체내 점액 형성을 방지하여 숨가쁨, 목의 불편 함, 천명 등의 문제에 대처하고 항산화 특성으로 폐 정화에 기여합니다. 이러한 혜택을 누리기 위해서는 생으로 섭취하거나 차를 만들고 마시는 것이 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 마늘로 차를 만드는 방법을 물어 보시면 마늘 차 레시피를 바로 알려 드릴 수 있습니다.
마늘의 잔재가 있다고 생각하십니까? 양파?
양파와 마늘은 우리 대부분에게 분리 할 수없는 듀오입니다. 마늘과 마찬가지로 양파도 항균, 항산화, 항 염증 성분이 풍부한 식품인데 왜 마늘과 분리해야할까요? 그러나 마늘처럼 요리로 사용하는 대신 날 것으로 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
마실 것인지 먹을 것인지 : 심황
강황에 들어있는 커큐민이라는 물질은 항암 및 항 죽을 유발하는 성질을 가지고 있기 때문에 강황은 항 바이러스 및 항 염증 성질도 가지고 있기 때문에 이러한 모든 성질이 합쳐지면 폐에 축적 된 독소를 퇴치하는 데 매우 성공적입니다. 이런 이유로 매일 영양 프로그램에서 강황 가루를 놓치지 말아야합니다.
원할 경우 앞서 언급하고 하나씩 설명한 강황 물이나 강황 우유를 섭취 할 수도 있습니다.
건강을 위해 : 자몽과 파인애플
폐를 정화하는 데 가장 중요한 역할은 항산화 특성을 가진 음식이라고 말할 수 있습니다. 자몽과 파인애플 중 정확히 두 개가 있습니다. 따라서 매일 아침 일어나면 자몽이나 파인애플 주스로 하루를 시작하여 폐가 편안하게 숨을 쉴 수있는 환경을 찾는 것이 좋습니다.
단계별로 실행하면 이전으로 이어집니다. Mallow
놀랍게도 비타민 C가 풍부하여 면역 체계의 가장 가까운 친구 중 하나 여야하는 아욱은 특히 점액 형성 방지 덕분에 객담, 기침 절단 및 폐 완화 전문가 중 하나입니다. 또한 하루에 최대 1 잔의 히비스커스 차를 마셔서이를 달성 할 수 있습니다.
겨울에 없어서는 안될 이름 중 하나 : 에키 네시아
칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 많은 유익한 미네랄과 비타민 A, B, E를 포함하는 에키 네시아는 겨울철에 없어서는 안될 이름 중 하나입니다. 그는 완전한 질병이기 때문에 완전한 폐 친구입니다. 면역 체계를 강화하기에 충분하지 않은 것처럼 신체의 염증도 예방합니다. 어쨌든 그는 무엇을 더 할 수 있습니까? 에키 네시아 차 레시피를 다음과 같이 남겨주세요.
차를 찾을 수없는 경우 : 유칼립투스 오일
유칼립투스는 함유 된 에센셜 오일로 인해 폐 감염에 좋으며 가능한 한 점액 형성을 예방합니다. 그렇기 때문에 옮길 때 찾을 수 있다면 유칼립투스 차를 구입하는 것이 매우 중요하고, 찾을 수 없으면 유칼립투스 오일로 증기 목욕을해야합니다. 스팀 목욕 방법을 물으면 유칼립투스 오일 5 ~ 10 방울을 끓인 물에 떨어 뜨려 별도의 유리 그릇에 담는다. 약간의 혼합 후,이 물에서 올라 오는 증기에 머리를 잡고 숨을 쉬십시오. 그게 다야.
그리고 물론 : 물
우리 모두는 이미 이것을 알고 있지만 말하지 않고 지나갈 수는 없습니다. 우리의 생존에 가장 필수적인 요소 중 하나 인 물은 또한 폐가 건강한 방식으로 기능하고 폐의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 하루 동안 우리 몸에 필요한 양의 물을 섭취해야합니다.
"중요한 문제로 넘어 가자"보너스 : 폐를 깨끗하게하기 위해 할 수있는 일
우리는 폐에 좋은 음식에 대해 이야기했지만 아직 끝나지 않았습니다. 사실 우리는 지금 가장 중요한 문제에 이르렀다 고 말할 수 있습니다. 흡연과 같은 나쁜 습관이 있거나 담배 연기 및 과도하게 오염 된 공기와 같은 상황에 노출 된 경우, 폐를 깨끗하게 유지하고 독소가있는 경우 제거하기 위해 식단을 약간 변경해야 할 수 있습니다.
우선 (흡연하는 경우) 담배를 피우지 않고 담배 연기 나 대기 오염에 노출 된 경우 즉시 금연으로 시작하십시오. 가능한 한 이러한 환경에서 멀리 떨어져있는 것부터 시작하십시오. 시작 후, 적어도 2 일 동안 충분한 물과 물론 허브 차, 특히 위에서 언급 한 차의 지원을 받으십시오.
그런 다음 매일 아침 따뜻한 물 한 컵에 레몬을 짜내고 꿀을 조금 넣어서 마시는 것을 습관화하십시오. 마찬가지로 저녁에 잠들기 최소 1 시간 전에 허브 티를 마시고 점차적으로 몸을 정화 할 수 있도록 땅을 준비하십시오.
한편 가능하면 마늘과 양파를 날 음식에 첨가하십시오. 냄새가 걱정된다면 저녁 식사를 위해 저장 한 다음 양치질하여이 문제를 해결할 수 있습니다. 절대 포기하지 마.
이 기간 동안 다른 채소를 많이 섭취하고 당근, 녹색 잎 채소, 자몽, 파인애플과 같은 비타민 C가 많은 음식을 사용할 수 있습니다.
그동안 유칼립투스 오일을 사용하여 15 일 또는 한 달에 한 번 스팀 목욕을하고, 점액이나 가래 문제가 사라지고 기침이 멈춘 것 같으면이 사용을 중단 할 수 있습니다.
또한 짧은 걷기 운동을 소홀히하지 말고, 몸에 따라 운동 속도를 높여이 과정을 영구적으로 만드는 것을 잊지 마십시오. 당신은 또한 당신의 폐에서 일어날 발달을 느낄 것입니다. 우리는 확신합니다.
나쁜 습관을 버리는 것은 어려울 수 있지만 불가능하지는 않다는 것을 기억하십시오. 너무 늦기 전에 몸에 더 이상 손상을주지 않고 건강한 삶을 시작할 수 있습니다. 그것을 믿고 위에서 설명한 제안을 따르고 심지어 습관으로 만드십시오.
매우 중요한 참고 사항 : 몸이 위에 언급 된 음식에 알레르기 반응을 보이면 반드시 멀리 떨어져 있어야하며, 매우 심각하고 만성 질환이있는 경우 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 의사와상의없이 정기적으로 어떤 제품도 사용해서는 안됩니다. 이미 알고 있지만 다시 한 번 알려 드리겠습니다.
