연구 결과에 따르면 임신 중 적절하고 건강한 영양과 충분한 휴식과 운동이 아기의 신체적, 정신적 발달에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 아기가 더 똑똑해지기 위해 많은 임산부는 임신 중에 섭취하는 음식에 큰 관심을 기울입니다.
임신 중에는 영양 및 운동과 같은 신체 발달에 기반한 과정이 아기의 전반적인 건강과 정신 발달에 영향을 미칩니다. 또한 스트레스없는 임신을하는 임산부, 복부를 만져서 아기와 의사 소통하거나 음악을 듣는 것과 같은 단계는 아기에게 직접적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 임신 중, 특히 임신 후기 이후 아기는 외부 소리를들을 수 있습니다. 그렇다면 아기가 더 똑똑해지기 위해서는 임신 중에 무엇을 고려해야할까요?
아기가 똑똑해 지려면 임신 중에 어떻게 먹여야합니까?
부인과 및 산부인과 전문의 Dr. Nur Beştay에 따르면 아기의 지능은 유전 적 요인과 환경 적 영향에 따라 달라 지지만 임신 중 산모의 일반적인 건강 상태와 영양에 따라 달라집니다. Dr. Nur Bektaş는 임산부가 아기가 더 똑똑해 지려면 수유 과정에서 몇 가지 요소에주의를 기울여야한다고 말합니다.
• 적절한 영양 섭취는 임신과 모유 수유의 첫 번째 단계입니다. 불충분하거나 불완전한 영양은 아기의 학습 장애 및 발달 지연과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 아연은 정신 발달에 필요한 식품 중 하나입니다. 임신 중에는 헤이즐넛, 호두 등의 건 과일을 충분히 섭취해야합니다.
• 임신 중 뇌 발달에 필수적인 엽산 섭취에주의를 기울여야합니다. 엽산은 간과 신장과 같은 동물성 제품에서 발견 될 수 있지만, 시금치와 상추와 같은 채소에도 다량의 엽산이 포함되어 있습니다. 특히 채식주의 자나 완전 채식 임산부는 녹색 채소 섭취에주의를 기울여야합니다.
• 지능 발달과 관련하여 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나는 물고기입니다. 생선의 오메가 -3의 양은 두뇌 발달에 매우 중요합니다. 그러나 오메가 -3는 물고기에서만 발견되는 것은 아닙니다. 동물성 식품을 섭취하지 않는 사람들에게는 대마, 아몬드, 호두 및 콩이 오메가 -3가 매우 풍부한 식품 중 하나입니다.
• 임신 중에는 오메가 3, 아연 및 엽산이 함유 된 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요하지만 독성을 피하는 것도 중요합니다. 알코올 및 담배와 같은 유해 물질은 아기의 정신 지체를 유발할 수 있습니다. 임신과 모유 수유 중에는 술과 흡연을 완전히 끊을 필요가 있습니다.
임신 중 적절한 영양이 아기에게 미치는 영향
임신 중 적절하고 균형 잡힌 영양은 지능 발달에 중요 할뿐만 아니라 산모의 일반적인 건강과 선천적 위험에도 중요합니다. 부인과 및 산부인과 전문의 협회. Dr. Faruk Abike는 임신 중 적절한 영양과 적절한 휴식이 임신 중에 발생할 수있는 문제와 이상 징후의 위험을 줄여 준다고 말합니다. 임신 중 건강한 식습관의 중요성은 다음과 같습니다.
• 출산 후 건강하게 살을 빼고 더 빨리 회복 할 수 있도록 도와줍니다.
• 임신 중 경험할 수있는 임신성 당뇨병, 빈혈 및 변비와 같은 일부 상태를 최소화하여 질병 위험을 줄입니다.
• 아기가 더 건강하고 위험이없는 체중으로 태어나도록합니다.
• 더 건강한 두뇌 발달을 제공합니다.
• 정서적 위기, 긴장감 및 감수성을 제어 할 수 있습니다.
• 조산 위험을 줄이고 정시에 출산 할 수 있습니다.
• 속쓰림, 메스꺼움, 피로 및 혈압과 같은 일부 임신 증후군을 최소화하여 더 건강하고 활기차게 느끼게합니다.
• 발생할 수있는 일부 선천적 결함의 위험을 줄입니다.
