그는 자신이 맡은 영화 나 TV 시리즈에서 자신이 맡은 역할에 전적인 공로를 인정하는 매우 성공적인 이름입니다.
아멧 뭄 타즈 타이 란 ...
그를 우리의 안건으로 끌어들이는 것은 그가 단기간에 잃은 체중과 이러한 약점을 일으키는 8-18 식단입니다.
Ahmet Mümtaz Taylan의 슬리밍 비밀과 8-18 다이어트가 무엇인지, 8 시간 다이어트가 어떻게 이루어지는 지 살펴 보겠습니다.
단시간에 15 킬로
최근 치한 기르에서 본 아흐 메트 뭄 타즈 타일란은 얇아진 외모로 주목을 받았다. Ahmet Mümtaz Taylan은 15kg을 잃었다 고 말하면서 튜브 위 수술을받지 않고 엄격한 식단을 따르지 않고 자신이 먹는 음식에만주의를 기울인다 고 말합니다.
비밀은 8-18 다이어트
짧은 시간에 얼마나 약해 졌는지 묻는 질문에 성공한 플레이어는 다음과 같이 대답합니다.
"나는 튜브 위 수술을받지 않았습니다. 목을 잡으면 체중이 줄어 듭니다. 몸무게는별로 없지만 지금까지 15kg을 잃었습니다. 다이어트 나 아무것도 할 수 없었습니다. 아침 식사는 8시에 먹습니다. 아침에는 저녁 18:00에 먹고 목을 잡고 18 세 이후에는 아무것도 먹지 않으면 살이 빠진다. "
8-18 다이어트는 무엇이며 어떻게 이루어 집니까?
8-18 다이어트는 8 시간 다이어트의 의미에서 작동합니다. 8 시간 식단은 실제로 간헐적 단식 식단의 한 유형입니다.
여기서 목표는 하루에 8 시간을 먹고 나머지 16 시간은 배고픈 시간을 보내는 것입니다. 8-18 시간 식단에서이 기간은 10 시간입니다.
이 식단의 작동 원리를 다음과 같이 설명 할 수 있습니다.
신체는 당을 글리코겐으로 체내에 저장합니다. 이 글리코겐은 8-12 시간 내에 연소됩니다. 그러나 자주 먹는 사람들은 지속적으로 글리코겐을 체내에 저장하기 때문에 글리코겐 보유량은 결코 고갈되지 않으며 신체는 에너지를 위해 지방을 태우는 것을 거의 잊어 버리고 글리코겐 만 태우려고합니다. 간헐적 단식은이를 방지하고 신체가 에너지를 위해 지방을 연소하도록 도와줍니다. 8 시간 다이어트의 예에서 16 배고픈 몸을위한 에너지로 지방을 태우는 법을 배워 건강한 방식으로 체중을 줄일 수 있습니다.
이 식단에는 특정 목록이 없습니다. 간헐적 단식은 음식이 아닌 시간 제한을 목표로하기 때문입니다. 8-18 다이어트에서 첫 번째 음식 섭취는 오전 8시에 이루어지며 오후 6시 이후에는 아무것도 먹지 않습니다.
원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있지만 여전히 다음 사항에주의해야합니다.
간헐적 단식 식단에 대해 자세히 알아 보려면 다음 콘텐츠를 방문하십시오.이 식단은 없을 것입니다 : 간헐적 단식이란 무엇입니까?
노트 : 다른 식단과 마찬가지로이 식단을 적용하기 전에 의사와상의해야하며 그의 승인없이이 식단을 따르지 않아야합니다. 당신의 건강보다 더 가치있는 것은 없습니다.