아시다시피, 하루 종일 우리 몸의 가장 큰 부하를 운반하는 기관 중 하나는 신장입니다. 우리가 신장의 건강을 보호하기 위해해야 할 일을 말할 때 우리 모두는 "물을 충분히 마셔야합니다"라는 문구를 떠 올립니다. 하지만 그게 다야? 당연히 아니지.
오늘 함께 신장에 좋은 것 우리의 신장을 깨끗하게하고 과도한 부담과 유해 물질을 제거하는 데 도움이되는 음식으로부터 지원을 받기 시작합시다.
계속해서 건강하게 활동하는 신장의 경우, 바로 아래에서 기다리고 있고 신장에 좋은 음식을 가능한 한 빨리 만나십시오.
신장에 문제가 있는지 나타내는 증상은 무엇입니까?
신장 건강에 대해해야 할 일과 지원을 받아야하는 음식에 대해 알아보기 전에 신장에 문제가 있는지 여부를 나타내는 증상에 대해 이야기하고 싶었습니다. 이러한 증상이 가장 흔하지 만 여전히 의심의 여지가 없다면 의사의 진로를 따르고 필요한 검사를 받고 신장 건강에 대한 정확한 정보를 얻어야합니다. 특히 다음 증상 중 일부 또는 전부가있는 경우에는 시간을 낭비하지 않고 조치를 취해야하며, 경고를 말하고 신장 건강에 영향을 미칠 수있는 증상으로 이동합니다.
신장에 좋은 것 : 신장에 좋은 음식
신장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 음식과 음료는 다음과 같습니다.
파슬리
포함 된 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C 덕분에 신장 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 파슬리를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 식사로 조리하지 말고 날로 섭취해야합니다. 매일 아침 레몬을 짜서 몸의 수분 균형을 잡아주는 파슬리의 효능을 즐길 수 있습니다.
호박씨
철분과 아연이 많이 함유 된 호박씨도 적절한 양을 섭취하면 신장 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 몸에 오메가 -3 효과가 있다고 알려진 호박씨를 날 형태로 섭취하는 것도 매우 중요합니다.
빨간 사과
거의 모든 계절에 도달 할 수있는 빨간 사과는 신장 건강에도 매우 중요합니다. 풍부한 영양 섬유질 덕분에 빨간 사과를 먹을 수있어 신장의 여과 기능이 건강한 방식으로 지속되도록 보장합니다.
호박
그들은 일년 중 짧은 기간 동안 우리와 함께 있지만 우리 신장에 대한 호박의 이점은 부인할 수 없습니다. 이런 이유로 호박이 카운터에 나 오자마자 평가하는 것이 유용합니다. 물론이 기능의 혜택을 누리기 위해서는 신선하게 갈아서 샐러드를 만들어 먹는 것이 가능하다면 염두에 두어야합니다.
죽은 쐐기풀
신장 건강을 지원하기 위해 허브 차의 도움을 받고 싶다면 고려해야 할 첫 번째 이름 중 하나는 쐐기풀 차입니다. 쐐기풀의 유익한 성분 덕분에이 차는 이뇨 및 부종 감소 효과가 있으며 신장을 이완시켜 건강을 지원합니다. 이러한 기능의 이점을 얻으려면 하루에 1 컵을 마시면 충분할 것입니다.
요거트
칼슘, 비타민 D, 프로바이오틱스가 풍부한 식품 중 하나 인 요구르트는 가장 자연스러운 형태로 섭취 할 때 신장의 건강과 정화를 돕는 식품 중 하나입니다. 수제 천연 요구르트 한 그릇을 하루에 한 번 또는 여러 번 간식으로 먹기만하면됩니다.
레몬 주스
항산화, 항 염증 및 이뇨 작용을 모두 가진 천연 성분 인 레몬 주스를 짜서 마시는 것은 특히 신장 결석 문제가있는 사람들에게 가장 권장되는 방법 중 하나입니다. 물론 레몬 반을 갓 짜낸 후 약간의 따뜻한 물이나 약간의 꿀을 섞어 섞는 것이 좋습니다.
블랙 커민 오일
블랙 씨드 오일에 풍부하게 함유 된 '티모 퀴논'이라는 물질이 신장 건강을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 매일 아침 저녁으로 안심하고 블랙 씨드 오일 1 티스푼을 정기적으로 섭취 할 수 있습니다.
또한 우리의 기사를 살펴볼 수도 있습니다 : 신장 질환이 있는지 알려주는 9 가지 주요 팁
중요한 참고 사항 : 위의 음식과 음료는 단독 치료로 사용할 수 없으며 보충 제일 수 있으며 신장 질환이 있거나 의심되는 경우 반드시 의사와 상담하고 필요한 검사를 받고 치료를 적용해야합니다. 의사가 적절하다고 판단한 방법을 예로 들어 보겠습니다. 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
