육류 외에 매우 중요한 단백질을 섭취하는 10 가지 맛있는 요리법

우리는 전에 여러 번 언급했기 때문에 인체에 대한 단백질의 중요성과 이점을 설명하지 않을 것입니다. 그리고 당신은 이미 알고 있습니다.

그러나 붉은 육류 나 흰색 육류가 제공하는 단백질이 육류에서 그 힘을 얻을 수 없다는 사실에 화가 나는 사람들이 있습니다. 결과적으로 그들은 단백질 약물과 보충제로 전환합니다. 그러나 그 전에는 훨씬 더 건강하고 자연스러 웠습니다. 아래에 설명 된 모든 식사는 완전한 단백질 저장소입니다.

처럼?

가장 잘 알려진 녹색 렌즈 콩 식사부터 시작하겠습니다.

적어도 병아리 콩과 콩만큼 인기있는 콩과 식물은 녹색 렌즈 콩입니다. 이전에 물에 담아 둔 녹색 렌즈 콩을 삶아서 레시피의 다른 재료와 함께 조리하거나 물을 뺀 후 끓이지 않고 조리 할 수 있습니다.

마늘과도 잘 어울리는 녹색 렌즈 콩 레시피

그건 그렇고 : 렌즈 콩과 시금치 샐러드

렌틸 콩을 아주 좋아하고 다른 맛을 시도하고 싶다고 말하는 분들도 생각했습니다. 이 레시피는 단백질 저장고이자 맛의 향연입니다.

오렌지 주스는 필수이지만 : 렌즈 콩 시금치 샐러드 레시피

벌써 일어난 일 : 세 가지 재료가 들어간 땅콩 버터 쿠키

아침에 구운 빵에 얹은 땅콩 버터, 가루 설탕, 흰자위 3 종 중 가장 엉망진창, 상온에서 보관 한 달걀… 밀가루도 기름도. 하지만이 트리오는 곧 쿠키 반죽으로 변할 것입니다. 세 가지 재료로 땅콩 버터 쿠키 레시피에 생명을 불어 넣을 것입니다. 또한 단백질 저장소가 될 것입니다.

짧은 시간에 준비 : 세 가지 재료 땅콩 버터 쿠키 레시피

색을 따뜻하게 : 당근 수프

터키인으로서 우리가 수프를 말할 때 우리는 주로 렌즈 콩과 그에 상응하는 것을 생각합니다. 우리가 더 넓은 맛을 가지고 있다면, 내장, 소금에 절인 수프가 주문을받습니다. 그러나 당근 수프는 야생에 던져지는 수프가 아닙니다, 친구 여러분, 우리는 두 단백질의 힘으로 혜택을받습니다. 무엇을 더 요청할 수 있습니까?

달콤하거나 달콤함 : 당근 수프 레시피

초록색 : 브로콜리 샐러드

브로콜리 소스에서 수프에 이르기까지 다양한 요리법을 접할 수 있습니다. 이제 우리는 샐러드를 만들고 그것을 즐깁니다.

물로 수프 만들기 : 브로콜리 샐러드 레시피

수프라고하면 이걸 붙일 게요 : 우유를 넣은 브로콜리 수프.

우리처럼 돌 하나로 새 두 마리를 죽이고 싶을 수도 있습니다. 위에서 샐러드를 만들면서 끓인 브로콜리 주스로 맛있는 수프를 만들 수 있습니다. 하지만 "욕 예멕 닷컴의 브로콜리 두 접시가 너무 많아서 나중에 물을 사용하기 위해 저장 용기에 냉동실을 보관할 수도 있습니다.

우리는 또한 우유에서 칼슘을 얻습니다. 우유 브로콜리 수프 레시피