체중 감량을 원하는 사람들을위한 수십 가지식이 제안, 수십 가지 기적의 공식 및 수많은 소문 슬리밍 팁이 있습니다. 이들 중 일부는 체중 감량에 실제로 도움이 될 수 있으며 다른 일부는 신화 일뿐입니다.
여기 "레몬 물이 약해 지나요?"입니다. 질문은 가장 자주 묻는 질문 중 하나로서 우리 앞에 있습니다. 음, 이것에 대한 진실은 무엇입니까?
당신은 궁금해하고 있습니다. 더 이상 고민하지 않고 지금 바로 시작합시다.
레몬 워터가 정말 약해 지나요?
체중 감량을위한 기적의 해결책을 찾고 있고 레몬 워터가 체중 감량에 도움이되는 마법의 공식이되기를 희망하는 경우, 나쁜 소식이 있습니다. 레몬 수만으로는 약해지지 않습니다!
그러나 얼굴을 떨어 뜨리지 말고 즉시 실망하지 마십시오. 레몬 수는 약해지지는 않지만 약 해지는 데 도움이됩니다.
어쨌든 그는 체중 감량을 위해 더 많은 노력을 기울여야합니다. 다방면에서 조치를 취해야합니다. 저칼로리 식단을 따르고 규칙적으로 운동해야합니다. 이 두 가지 요소를 삶의 일부로 만들었다면 레몬 물을 마시면 확실히 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.
레몬 물을 마시는 것의 이점
많은 영양 학자들은 레몬 물을 마시는 것이 체중 감량에 실질적이고 가시적 인 영향을 미친다고 말합니다. 레몬 워터는 체중 감량을 가속화 할 수 있습니다. 또한 신체의 독소를 제거하고 체중 감량을 촉진합니다.
좋은 이뇨제와 소화기 역할을하는 레몬 워터는 약화되는 동안에도 도움이됩니다. 물론 비타민 C 저장고로서 면역 체계에 좋습니다.
성인 남성의 일일 비타민 C 필요량의 1/5; 성인 여성의 1/4을 만날 수있는 레몬 1 개의 주스가 11 칼로리에 불과하다는 사실도 체중 감량을 목표로하는 사람들에게 매력적이다. 레몬 워터와 함께 섭취하는 비타민 C는 카르니틴 생성을 증가시켜 체내 세포가 체내 지방을 태워 에너지로 전환 할 수 있도록하는 것으로 알려져 있습니다. 물론 이것을 제공하는 동안 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 소비하지 않는 것이 중요합니다.
연구에 따르면 비타민 C는 신체 저항을 증가시켜 운동하는 동안 피곤하게 만듭니다. 레몬에 들어있는 비타민 C도 같은 효과가있어 체육관에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 따라서 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
레몬 워터는 배고픔을 예방하고 혈액 순환을 촉진합니다.
레몬에 함유 된 펙틴 섬유질은 자주 배고픈 것을 방지하고 덜 먹어야 할 필요성을 느끼게합니다. 따라서 체중 감량을 위해 투쟁하는 데 중요한 힘이됩니다.
또한 레몬은 혈액 순환을 촉진하여 더 많은 칼로리를 태우고 신체가 활동하지 않을 때에도 더 많은 지방을 대사 할 수 있도록합니다.
레몬에 함유 된 플라보노이드는 항산화 제로 진지하게 받아 들여 져야하며 세포를 손상시키는 자유 라디칼의 증식을 막아 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 스트레스는 단순히 체중 증가에 관한 것이 아닙니다. 이 레몬의 특징은 암, 심장 및 당뇨병을 유발할 수 있기 때문에 주목할 만합니다.
또한 레몬은 본질적으로 산성 식품이지만 체내에 들어가면 알칼리성을 얻습니다. 알칼리성 식품을 섭취하는 것도 전반적인 신체 건강에 필수적입니다.
레몬 워터로 셀룰 라이트 방지
레몬 수를 마시면 탈수를 예방할 수 있습니다. 탈수 된 신체가 더 많은 지방을 저장한다는 것은 알려진 사실입니다. 체중 감량을 위해서는 물을 많이 마셔야하며 레몬 수는 규칙적으로 섭취하면 셀룰 라이트를 제거합니다.
레몬 주스를 따뜻한 물로 준비하고 레몬의 산성 특성으로 인한 위장 문제를 피하기 위해 레몬과 물의 절반 이상을 섞으십시오.
체중을 줄이려면 의식이없는 식단을 따르지 마십시오. 의사와 함께 다이어트를 시작할 때 가장 적합한 것이 무엇인지 결정하십시오. 레몬 주스를 식단에 추가 할 때, 특히 속쓰림, 위궤양 또는 역류로 고통받는 사람들은 의사와 상담해야합니다.
