정제당, 즉 가공 당은 우리 삶의 모든 곳에 있습니다. 우리가 결백하다고 생각하는 음식과 음료도 많이 있습니다. 피해가 너무 많아 셀 수 없습니다. 비만에서 암 발병 위험 증가에 이르기까지 우리 몸에 많은 부정적인 영향을 미칩니다.
보시다시피 정제 된 설탕은 말 그대로 우리의 삶을 사방으로 둘러싸고 있습니다. 하지만 그렇게 놔두지 마세요. 이 공성전을 없애고 더 건강한 삶에 발을 들여 놓는 것은 어려울 것 같지만, 당신이 이룰 수없는 상황이 아니기 때문에 처음부터 그렇게합시다.
사실, 맛있는 실험에 대해 말해 봅시다. 샤이엔 그로건의 실험에 대한 세부 사항과 젊은 여성의 결과를 보면 정제 된 설탕에서 벗어나 삶을 시작하고 싶을 것입니다.
샤이엔 그로건은 정제 된 설탕을 너무 많이 섭취하고 있다는 사실을 깨닫고 1 주일 동안 설탕을 섭취하지 않기로 결정합니다.
매질 어렸을 때부터 연기 한 샤이엔 그로건은 아주 어 렸고 심각한 건강 문제가 없었음에도 불구하고 자신의 삶에 대한 중요한 사실을 깨닫습니다. 그녀는 정제 된 설탕이 들어있는 음식을 너무 많이 섭취합니다.
그런 다음 그는 적어도 일주일 동안 설탕을 섭취하지 않기로 결정합니다. 샤이엔은이 실험에 대한 자신의 결정을 다음과 같이 설명합니다.
"오늘까지 확실하게하겠다는 말을 시작하면 2 ~ 3 일 만에 그만 둔다. 물을 더 많이 마시 든, 책을 더 많이 읽든, 시리즈를 적게 보든 상관 없어. 1 주일 동안도 나 자신에게 만들었습니다. 이것이 내가 정제 된 설탕을 멀리하기로 결심 한 이유입니다. 이 실험을 그만두 겠다는 충동에 압도 당 하겠지만 그만 두지 않도록 최선을 다하겠습니다. "
이러한 결정에 따라 샤이엔은 정제 된 설탕에서 벗어나 일주일을 빠르게 시작합니다.
월요일 : 그녀는 무설탕 재료를 사러 쇼핑하러갑니다 ...
gurl 샤이엔은이 어려운 주 첫날 첫 직장을 위해 쇼핑을해야합니다. 그는 집에있는 많은 음식에 가공 당이 많다는 것을 알고 있기 때문입니다. 집을 떠나기 전에 작은 목록을 작성한 젊은 여성은 건강한 제품을 판매하는 시장에 가기로 결심합니다.
그가 식료품 점에 도착했을 때 장바구니에 가장 먼저 던지는 것은 블루 베리와 당근입니다. 그들에서 발견되는 천연 설탕은 이번 주에 가장 큰 지지자가 될 것이기 때문입니다. 물론 그는 간식을 먹고 싶을 때 초콜릿에 손이 가지 않도록 다양한 말린 과일을 사는 것을 게을리하지 않습니다.
술을 마실 때 샤이엔은 더 힘들어합니다. 그는 콜라 나 아이 스티를 마시지 않고 하루를 보낸 적이 없기 때문입니다. 하지만 다행히 이번에는 자신을 붙잡는 방법을 알고 정제 된 설탕이 들어 있지 않은 일반 탄산 음료 만 음료로 마신다.
화요일 : 그녀는 음식 선택에 대해 웃지 않습니다 ...
gurl 젊은 여성은 설탕 다이어트 둘째 날에 조금 비참함을 느끼기 시작했습니다. 그는 점심을 위해 냉장고에서 찾은 냉동 식사를 먹고 정제 된 설탕이 포함되어 있지 않다고 확신했습니다. 그러나 음식의 맛은 그를 행복하게하기에는 충분하지 않습니다.
게다가이 식사에는 정제 된 설탕이 들어 있지 않더라도 다른 화학 물질이 있다는 것을 알고 자신의 선택으로 인해 동기가 약간 깨 졌다는 사실이 그를 더욱 괴롭 힙니다. 그래도 그는 포기하지 않고 설탕을 먹지 않고 하루를 마무리합니다!
수요일 : 그는 콜라와 사탕을 갈망하기 시작했습니다 ...
gurl 실험 3 일째에 샤이엔은 정제 된 설탕으로 채워진 음식을 갈망하기 시작합니다. 그는 콜라와 그가 아주 좋아하는 과자를 요구하는 것을 막을 수 없습니다. 블루 베리, 당근, 후 무스를 먹음으로써이 욕망을 버리려고 애쓰던 젊은 여성은 다시 테이블에서 불행하게 일어납니다.
나중에 그는 자신이 너무 좋아하는 맛에 대한 갈망을 억제하기 위해 인터넷과 텔레비전을 멀리하기 시작합니다. 그의 달콤한 삶을 상기시켜주는 자극제가 없다면, 설탕 음식을 섭취하려는 그의 욕망은 점차 감소합니다.
샤이엔은 실험 셋째 날 저녁으로 치킨과 샐러드를 먹으며 거의 끝나지 않았습니다.
목요일 : 그는 집에서 직접 요리하기로 결정했습니다 ...
gurl 실험 4 일차까지 고군분투하던 샤이엔은 4 일차에 바로 먹을 수있는 음식에 대한 갈망을 멈출 수 없었지만 포기하지 않기 위해 최선을 다한다. 집에서 식사를 준비하기로 결정한 젊은 여성은 하루를 불행하게 보내고 자신의 경험을 다음과 같이 설명합니다.
"저는 요리를하고 싶었지만 어떻게해야할지 몰랐습니다. 저는 스스로 도전하고 인공 재료가 들어 있지 않은 요리를 만들어 보았습니다. 저는 직접 만든 토마토 소스, 호박, 다진 고기로 요리를 만들기로했습니다. 토마토 소스로 토마토, 기름, 마늘을 사용했습니다. 소스의 맛이 귀찮아서 소금을 넣기로했습니다. 소금을 붓는 동안 소금통 뚜껑이 열렸을 때 소스에 대한 꿈은 얼음과 소금이되어 소스없이 식사를해야했습니다. 상상할 수 있듯이 그것은별로 맛있지 않았습니다. 정제 된 설탕을 멀리하기가 매우 어려워졌습니다. "
금요일 : 꿀을 조금 사용하여 삶에 풍미를 더하는 젊은 여성이 드디어 행복을 찾기 시작한다 ...
gurl 정제 된 설탕을 사용하지 않기 위해 4 일 동안 열심히 일한 샤이엔은 꿀을 사용할 수 있다고 생각하는 금요일을 즐깁니다. 그녀는 놓친 기성품 아이 스티를 대체 할 수있는 수제 차를 준비하며 하루를 시작합니다.
사과, 계피, 녹차로 만든 수제 차를 잠시 식힌 후 차에 꿀 반 티스푼을 넣고 손으로 준비한이 맛을 좋아합니다. 이 차를 마친 후 그녀는 콜라 나 인스턴트 아이스 티를 원하지 않는다. 하루 종일 얼굴이 웃고 있다고 말하는 젊은 여성이 마침내 실험 결과 긍정적 인 결과를 얻기 시작했다.
토요일 : 그는 이전보다 훨씬 더 활력이 넘칩니다 ...
gurl 금요일에 소량의 꿀을 삶에 가져 오는 샤이엔은 토요일에 매우 상쾌하게 깨어납니다. 실험 전의 삶에 비해 훨씬 더 활력을 느꼈다고 말한 젊은 여성은 오늘 집에서 준비한 식사와 함께 보낸다.
그녀는 연어, 브로콜리 덩어리, 사탕무로 식사를 준비하며,이 세련된 무설탕 요리를 좋아합니다. 샤이엔이 토요일에 대해 이야기하면서 다음과 같이 말합니다.
"오늘은 내 몸이 설탕없는 생활에 익숙해 져서 아름다웠어요. 주초에 그런 느낌이 들었 으면 좋겠어요."
일요일 : 실험의 마지막 날이 절정에 이르면 젊은 여성은이 생활 방식을 계속하기로 결정합니다!
gurl 초창기 힘들었지 만 주말에 행복을 잡은 샤이엔은 일요일 아침 무처럼 깨어나 하루를 요약한다.
"오늘도 기분이 아주 좋아요! 어제 이후로 피곤할 것 같아서 아침에도 활기차게 깼습니다. 제가 만든 음료는 기분이 좋아 져서 제가 너무 좋아하는 콜라에 필적 할 수 있습니다."
정제 된 설탕을 전혀 마시지 않고 일주일을 성공적으로 마친 후 그녀는 다음과 같은 경험을 공유합니다.
"드디어 얻었습니다. 1 주일 동안 정제 된 설탕을 사용하지 않았습니다. 효과를 보는 데 예상보다 시간이 오래 걸렸지 만 끝은 볼 가치가있었습니다. 주말에 아무 노력도하지 않고 너무 활기차게 느꼈습니다. 음, 설탕없는 삶을 계속할까요? 나는 할 수있는 한 많이 할 것이다. 특히 저에게는 상당히 어렵지만 제가 느끼는이 에너지에 대해서는 여전히 가치가 있습니다. "
샤이엔의 경험에 영감을 받아 정제 된 설탕을 피하면서 살았던 일주일의 모든 측면을 이야기합니다. 가공 당이 가득한 음식을 먹기보다는 처음에 어려움이 있더라도 가능한 한 자연 음식을 먹도록하십시오. 실제로는 전혀 어렵지 않습니다.
출처: gurl
