라마단의 빼놓을 수없는 날짜, 정제 설탕을 사용하지 않는 사람들은 항상 사계절 동안 집에있을 것입니다. 그러나 이번에는 입을 달게 할뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 것입니다.
최근 가장 인기있는 다이어트 중 하나 팜 요거트 다이어트 그것이 무엇인지, 그렇지 않은지, 궁금하거나 시도하고 싶다면 즉시 아래층으로 내려갈 수 있습니다.
일주일에 최대 7 킬로그램을 감량한다고 주장하는 팜 요거트 다이어트를 하나 하나 적용하는 방법과 기간을 설명합니다.
팜 요거트 다이어트 란?
데이트 요거트 다이어트의 이름에서 알 수 있듯이 대추 야자와 요거트가 주역을 공유하는 다이어트입니다. 사실,이 다이어트 중에 대추 야자 나 요거트 외에는 아무것도 먹지 말아야한다고 말하는 것은 잘못이 아닙니다. 이런 관점에서 볼 때 상당히 탄탄 해 보이는 데이트 요거트 다이어트로 아주 짧은 시간에 살이 많이 빠졌다고합니다.
체중 감량 량은 개인의 체중, 생활 방식, 일일 활동량 및 기타 여러 변수에 따라 다르지만이 식단은 일주일에 최대 7kg까지 감량하는 것으로 알려져 있습니다. 살을 빼는 것 외에도 변비 문제가있는 사람도이 문제를 해결하고 장의 건강한 기능을 지원한다고합니다. 팜 요거트 다이어트의 이점 소화 불량에 좋고 오랫동안 포만감을 유지하는 것과 같은 다이어트 지원 효과도 있습니다.
그럼이 다이어트 목록에서 또 무엇이 우리를 기다리고 있을까요? 팜 요거트 다이어트에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.
팜 요거트 다이어트를 만드는 방법?
이 다이어트에 따르면 최대 대추 21 개와 요거트 3 개 먹을 필요가 있습니다. 이러한 음식을 아침, 점심, 저녁의 세 가지 주요 식사로 나누는 것이 좋습니다. 즉, 매일 아침, 점심, 저녁에 대추 7 개와 요거트 한 그릇 만 먹어야합니다.
낮에는 대추 야자, 요거트 외에는 먹지 마시고 물과 녹차 만 많이 드시는 것이 좋습니다. 이런 식으로 적용된 식단은 일주일에 5 ~ 7 킬로의 체중 감량을 제공 할뿐만 아니라 복부 감소, 즉 지역 체중 감소를 촉진한다고합니다.
팜 요거트로 다이어트 할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
물론,이 다이어트를 할 때 고려해야 할 사항이 몇 가지 있습니다.
중요한 참고 사항 : 중증 및 만성 질환, 특히 당뇨병 환자는이 식단을 시작하기 전에 반드시 의사와 영양사 또는 영양사와상의해야합니다. 자신을 위해 좋은 일을하고 싶을 때 자신도 모르게 건강을 해치지 마십시오.
