임신 중 많은 여성이 가장 많이 섭취하는 식품 중 하나 인 초콜릿은 모유 수유 중에 조심스럽게 먹어야합니다. 초콜릿을 너무 많이 섭취하면 아기가 토하거나 과도한 가스 문제를 경험할 수 있습니다.
모유 수유 기간 동안 산모가 섭취 한 고체 또는 액체 식품의 모든 성분은 모유를 통해 아기에게 전달됩니다. 따라서 모유 수유 중에는 필수 아미노산, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 양배추, 양파와 같은 가스를 유발하는 음식, 알코올이나 담배와 같은 유해 물질 또는 탄수화물 수치가 매우 높은 음식을 섭취하면 모유의 품질이 저하됩니다. 또한 아기에게 복통과 과도한 가스를 유발할 수 있습니다.
아기의 발달을 위해서는 모유의 질이 양만큼 중요합니다. 모유 수유 중 모유의 질을 높이기 위해서는 산모의 정확하고 적절한 영양이 필수적입니다. 임신 중에 쉽게 섭취 할 수있는 브로콜리, 레몬, 양파 또는 초콜릿과 같은 음식은 모유 수유 중에 아기의 소화계에 부담을 줄 수 있습니다.
모유 수유모가 초콜릿을 먹을 수 있습니까?
모유 수유모는 신체에 직접적인 해를 끼치 지 않는 거의 모든 음식을 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 중에는 섭취하는 음식의 양과 조리 방법이 중요하므로 과용하지 않는 것이 중요합니다. 아동 건강 및 질병 전문가 Dr. Yeşim Coşkun에 따르면 초콜릿을 먹어도 모유의 품질이나 아기의 소화 시스템에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 모유 수유 중에 초콜릿을 섭취하는 동안 몇 가지 사항을 고려해야합니다.
너무 많은 초콜릿을 섭취하면 임신 이외의 기간에도 간접적으로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 하루에 20-30g의 초콜릿을 섭취하면 아기에게 가스 문제를 일으키지 않으며 모유의 맛을 해치지 않습니다.
아기의 소화 기관은 처음 6 개월 동안 많은 영양소를 소화 할 수있을만큼 충분히 발달하지 못합니다. 초콜릿에 포함 된 카페인은 아기의 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 모유 수유 중에 섭취하는 초콜릿의 종류와 카페인 비율에주의를 기울여야합니다.
모유의 질을 높이기 위해서는 가능한 한 첨가물을 피해야합니다. 첨가물이 너무 많은 초콜릿을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 모유 수유 중에 천연 및 수제 초콜릿을 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
모유 수유 중에 초콜릿을 먹으면 가스가 발생합니까?
우유로 만든 초콜릿을 너무 많이 섭취하면 아기에게 가스 문제가 발생합니다. 동물성 우유의 카제인과 초콜릿에 들어있는 카페인은 소화가 어렵고 아기에게 가스로 인한 통증을 유발합니다. 아몬드 우유, 코코넛 우유 또는 두유와 같은 허브 우유로 만든 초콜릿은 소화하기 훨씬 쉽습니다. 이러한 이유로 모유 수유 중에 식물성 우유 또는 비건 디저트로 준비된 초콜릿을 선호 할 수 있습니다.