당신은 당신의 꿈의 웨딩 드레스를 찾았고 이제 당신의 꿈의 무게를 얻을 시간입니다. 결혼 준비와 결혼 러시 중에는 제대로 식사를하지 못할 수도 있습니다. 그러나 좋은 음식을 적절한 비율로 섭취하면 건강하고 적절한 방법으로 체중을 줄일 수 있습니다.
신부 다이어트는 무엇입니까?
신부 식단에는 결혼식 전에 과도한 음식물을 없애고이 특별한 날을 최선의 방법으로 준비하기를 원하는 신부가 계획 한 식단과 영양 준비가 포함됩니다. 시간 계획은 신부에게 권장되는 식단에서 중요합니다.
건강한 방법으로 체중을 줄이려면 가능한 한 오랫동안 점차적으로 체중을 줄여야합니다. 계획적이고 정기적 인 변경으로 원하는 체중에 쉽게 도달 할 수 있습니다.
결혼식 전 6 개월에서 12 개월 사이의 신부에게 권장되는 식단에는 단백질 기반 영양이 권장됩니다. 섬유질 식품을 사용하면 포만감을 연장하고 부분 크기를 조절할 수 있습니다. 이 모든 제안을 6 개월 이상 적용하는 신부는 결혼식 날 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 새로운 삶에서 유지할 수있는 건강한 식습관을 얻게됩니다.
신부식은 어떻게하나요?
신부 식단에서 가장 세부적인 계획에는 약 한 달 동안 준비된 식단 계획이 포함됩니다. 이 기간 동안에는 항산화 물질이 풍부하고 단백질과 건강한 지방이 혼합 된 식단이 권장됩니다.
결혼식 한 달 전에 적용하고 일주일에 최대 3kg을 잃을 수있는 목록 :
아침 식사 전에
아침밥
정오 이전
정오
저녁 간식
공식 만찬
자러 가기 전에
결혼식 일주일 전에 적용하는 것이 권장되며 일주일에 4kg을 잃을 수 있습니다.
아침 식사 전에
아침밥
정오 이전
정오
저녁 간식
공식 만찬
자러 가기 전에
신부 식단에서 고려해야 할 사항
식이 요법 중에는 식사를 거르고 오랫동안 굶주 리지 마십시오. 이것은 신체 신진 대사를 늦추고 체중 감량을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 규칙적인 식사와 간식을 섭취하면 체중을 줄이고 에너지를 유지하는 데 도움이됩니다. 물을 많이 마시고 마시는 것을 잊지 마십시오. 따라서 독소를 더 빨리 제거하고 소화 시스템이 정기적으로 작동하도록 도울 수 있습니다. 또한 전문가들은이 다이어트 프로그램을 만드는 신부들에게 음식 섭취를 너무 많이 줄이지 말고 하루에 1200 칼로리 이하로 떨어지지 않도록 경고합니다.
