땅콩은 에너지와 칼로리가 풍부한 것으로 알려져 있지만“칼로리가 많지만 지방은 아니다”라고 말합니다. 그것이 몸에 제공하는 칼로리는 체중 증가가 아닌 에너지로 인체로 돌아갑니다. 이와 관련하여 드문 식품 중 하나입니다.
여름이나 겨울은 말할 것도없이 찾아 먹을 수있는 피스타치오. 또한 초콜릿, 케이크 및 크림이 있습니다. 또한 스포츠를하는 사람은 반드시 먹어야합니다.
피스타치오 B6, B9 및 E 비타민 외에; 그것은 니아신, 리보플라빈, 티아민과 같은 물질과 건강에 매우 유익한 판토텐산이라고 불리는 산을 포함합니다. 칼륨, 망간, 구리, 칼슘, 마그네슘, 철, 셀레늄, 아연은 땅콩에 포함 된 미네랄 중 일부입니다.
이제 "나는 살이 찌겠다"는 두려움을 제쳐두고 낮에 땅콩을 먹어야하는 몇 가지 좋은 이유를 나열합니다.
특히 여성의 경우 : 결장암 발병 위험 감소
물론 음식 자체는 암과 싸우고, 예방하고, 치료하는 데 도움이되지 않습니다. 그러나 예방 조치로 섭취하면 장기적으로 인체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일주일에 섭취 할 땅콩 버터 두 스푼 만 있으면 대장 암에 긍정적 인 영향을 주어 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
우리 시대의 문제 : 위장병 예방
땅콩과 여기에 포함 된 오일에는 폴리 페놀이라고하는 높은 수준의 산기가 포함되어 있습니다. 이 산은 신체에 해로운 니트로 아미노산의 증식을 줄여 위장 질환을 예방합니다. 땅콩도 이와 관련하여 천연 자원입니다.
우리의 가장 귀중한 기관이 심장 수축을 감소시키기 때문입니다.
위에서 언급했듯이 땅콩에 함유 된 폴리 페놀 산은 심장 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 피스타치오는 불포화 지방과 이러한 산을 함유하고 있습니다. 낮은 비율이지만 심장 질환을 예방하고 심장 마비의 위험을 줄입니다.
특히 50 세 이상 : 알츠하이머 병 예방
땅콩의 비타민과 유익한 오일은 물론 뇌의 기능을 보호합니다. 특히 중년의 건망증을 예방하고 장기적으로 알츠하이머 병에 걸리지 않도록 보호합니다.
모든 연령대 : 담낭 통증 완화
담낭으로 인한 통증을 예방하기 위해 땅콩 버터 2 ~ 3 스푼을 섭취하면 충분합니다. 땅콩 버터를 섭취하면 그 구조로 인해이 부위에 돌이 생기는 것을 방지하고 담낭의 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다.
즉각적인 효과 : 나쁜 콜레스테롤 제거
일반적인 믿음과는 달리 땅콩은 콜레스테롤에도 유익합니다. 함유 된 오일은 신체에 매우 유익하며 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.
그 자체로 항우울제 : 우울증 예방
땅콩에는 트립 타폰이라는 물질이 들어 있습니다. 반면 트립 타폰은 낮은 세로토닌 수치를 높이고 우울증을 유발하는 영향을 제거하는 데 도움이됩니다.
임산부의주의 사항 : 유산 위험 감소
임산부가 섭취하는 땅콩은 수정을 돕고 임신 전후의 여성 질병을 예방하며 임산부의 유산 위험을 줄입니다.
필요한 약 : 혈당 조절
땅콩에 함유 된 비타민, 지방 및 탄수화물은 혈당 수준의 균형을 유지하고 저혈당과 관련된 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
