우리는 어린 시절부터 우유를 마실 것을 권해 왔으며, 치즈에서 가장 천연에서 요구르트에 이르기까지 유제품은 항상 칭찬을 받았습니다. 그 이후로 우리는 칼슘의 이름을 알고 있으며 이것이 신체에 매우 유익한 미네랄이라고 항상 들었습니다.
그러나 칼슘은 실제로 무엇을합니까? 그것이 우리 몸에 어떤 유익을 주는가, 아니면 그 부족이나 부재가 말하는 것이 그렇게 중요합니까?
바로 아래에 칼슘 결핍 증상이 보이면 지금까지 말한 모든 단어에 동의 할 것이며, 식탁에서 우유, 치즈, 요구르트 및 기타 칼슘이 풍부한 음식을 놓치고 싶지 않을 것입니다. .
다음 증상 중 하나, 일부 또는 모두가있는 경우 가능한 한 빨리 의사의 진로를 따르고 필요한 경우 전문가의 조언에 따라 보충제를 복용하십시오.
"우유와 유제품을 섭취 할 수 없습니다. 다른 칼슘 함유 식품은 무엇입니까?" 우유를 제외하고 칼슘을 섭취 할 수있는 11 가지 식품이라는 제목의 기사로 이동하면 시작합니다.
근육이 무감각하거나 다리와 팔의 근육 수축이 느껴지면 ...
칼슘 결핍의 가장 명백한 징후 중 하나이며 일반적으로 영양 결핍으로 인해 발생하는 것은 근육의 무감각 또는 경련 및 수축입니다. 특히 낮 동안 다리와 팔이 어색함을 느끼고, 걸을 때 근육이 갑자기 통증을 느끼고, 앉거나 누워있는 곳에서 일어나고, 때로는 가만히 서있는 경우, 경련과 수축을 경험한다면 이는 다음을 의미 할 수 있습니다. 당신의 몸에는 필요한 것보다 훨씬 적은 칼슘이 있습니다.
손과 발, 특히 낮 동안 손가락 끝이 자주 마비되는 경우.
칼슘은 근육의 발달과 유지에 없어서는 안될 미네랄 중 하나이기 때문에 결핍은 다른 문제를 일으킬 수도 있습니다. 다시 말하지만, 근육 무감각을 경험하고 칼슘이 필요하다는 것을 이해하는 데 도움이되는 증상 중 하나는 손과 발, 특히 손끝의 무감각입니다.
입과 손발 주위에 따끔 거림이 있으면 ...
칼슘은 근육 발달과 건강에 미치는 영향과 혈압 균형에 중요한 역할을하기 때문에 결핍이 다른 문제를 일으키는 미네랄 중 하나입니다. 손, 발, 입 주변에서 자주 따끔 거림을 경험하고 이러한 상황이 지속적으로 반복되는 경우 즉시 의사와 상담하고 필요한 측정을하는 것이 유용합니다.
"내가 온통 고통 스러워요"는 낮 동안 자주 있습니다. 그는 당신이 당신의 뼈가 아프다면 ...
상상할 수 있듯이 뼈 발달에 가장 중요한 요소 중 하나 인 칼슘은 근육 발달과 마찬가지로 신체에 충분하지 않을 때 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. "저는 직장, 학교 또는 집에서 낮 동안 온통 통증이 있습니다." 칼슘이 떠올랐다 고 생각되면 의사로부터받은 권장 사항에 따라 필요한 식품에서 필요한 보충제를 섭취하고 알려주십시오.
당신이 아는 것 외에 다른 이유없이 갑자기 식욕이없는 사람이된다면 ...
"저 칼슘 혈증"은 칼슘 결핍이 규칙적으로 계속 될 때 발생합니다. 이러한 상황으로 인해 칼슘 결핍으로 고통받는 사람들은 식욕 부진을 경험합니다. 칼슘은 그 자체의 이점 외에도 다양한 미네랄과 비타민의 흡수를 촉진하여 우리 몸에 간접적 인 이점을 제공하기 때문입니다. 이것은 우리의 식욕을 제자리에 유지하는 데 도움이되는 매우 건강한 효과를 만듭니다.
이 효과를 잃은 몸은 거식증 문제를 다루어야한다. 이것은 칼슘 결핍의 주요 증상 중 하나로 간주됩니다.
약간의 충격 후 골절, 타박상, 균열과 같은 문제가 발생하면 뼈가 매우 연약하다는 것을 알고 있습니다.
칼슘 결핍이 일정 기간 동안 지속되면 상황은 위에서 설명한 "뼈 통증"보다 훨씬 더 심각한 수준으로 이동합니다. 건강한 방식으로 성장할 기회가없고 칼슘의 지원을 받아도 스스로를 개선 할 수없는 뼈는 약해지고 연약 해지기 때문입니다.
이로 인해 실수로 땅에 떨어지거나 팔에 부딪히는 것과 같은 단순한 상황에서도 심각한 부상, 균열 및 골절이 발생할 수 있습니다.
정기적 인 구강 및 치과 치료에도 불구하고 치아가 쉽게 썩는 경우 ...
우리의 치아가 실제로 뼈로 이루어져 있다고 생각하면이 상황은 상당히 예상된다고 말할 수 있습니다. 칼슘 결핍은 우리 몸의 다른 뼈처럼 치아를 건강하지 않게 만들고, 구강 및 치아 건강에 대해 아무리 세 심하게해도 충치와 치아 골절을 자주 반복 할 수 있습니다.
이러한 문제를 직접 관찰 한 경우 즉시 치과 의사와 가정의와 상담해야합니다.
원인을 모르는 피부 건조, 모발 약화, 탈모 등 문제가 있다면 ...
위에서 말했듯이 칼슘은 다른 많은 비타민과 미네랄이 몸에 들어가도록 도와줍니다. 칼슘이 부족하면 몸이 머리부터 발끝까지 영향을받습니다. 항상 기뻐하는 피부가 왜인지 모를 정도로 건조 해지기 시작했거나, 그 어느 때보 다 머리카락이 빠지면 끝이 부러지고 약 해지면 칼슘이 조금 더 필요할 수 있습니다. .
당신의 마음이 예전처럼 흐릿 해 졌다고 생각한다면, 심각한 기억 문제가 있다면 ...
칼슘은 혈압 균형에서 근육과 뼈 발달에 이르기까지 다양한 문제에서 신체를 돕고 실제로 우리 뇌에 가장 큰 이점을 제공합니다. 일이 잘 풀릴 때 규칙적으로 일할 수있는 기회를 가진 우리의 뇌는 모든 기능을 제대로 수행 할 수 있습니다.
그러나 칼슘 결핍에 관해서는 사건도 역전되고 건망증 및 기억 상실과 같은 불쾌한 문제가 발생합니다. 이 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.
이유없이 화가 났거나, 불안하거나, 화가 났거나 우울한 경우.
비타민과 미네랄은 우리 몸이 낮 동안 가장 많이 필요로하는 물질이기 때문에 우리는 육체적으로나 심리적으로 모두 사용합니다. 사실, 우리가 이것을 많이 깨닫지 못하더라도 칼슘의 기여는 부정하기에는 너무 많습니다. 칼슘이 부족한 음식을 먹고 몸에 칼슘이 충분하지 않으면 우울하고 슬프고 피곤하고 화를 낼 수 있으며 이러한 모든 부정적인 감정이 계속되어 우울증에 빠질 수 있습니다.
따라서 하루 동안 필요한 양의 칼슘을 섭취하십시오. 이러한 증상이 나타나면 의사의 진로를 따르고 필요한 측정을 한 후 결과에 따라 의사가 권장하는 음식이나 약물의 지원을 받으십시오. 그러나 전문가의 조언 없이는 시작하지 마십시오. 많은 것뿐만 아니라 조금이라도 상처받을 수 있다는 것을 기억하십시오.
