몇 년 전 그의 이름에 대해 처음 들었을 때, 우리는 그가 우리 삶에 그렇게 관여 할 것이라고 생각하지 못했습니다. 이제 그것은 bulgur가있는 많은 요리법에서 역할을 훔쳐 그 이점과 충전 속성에 놀랐습니다. 또한 체중 감량에 도움이되므로 다이어트에도 자주 사용됩니다. 우리의 맥박 캐비닛에서 우리는 이미 쌀과 렌즈 콩과 같이 그 자리를 강화한 퀴 노아의 주제입니다.
퀴 노아는 끓여서 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 조리 할 때 올바른 일관성이없고 칙칙해지며 소비에 적합하지 않습니다. 퀴 노아가 어떻게 끓는 지 함께 배워 봅시다. 우리가 준비 할 맛있는 요리법을 살펴 보겠습니다.
퀴 노아는 어떻게 조리 되나요? 퀴 노아 끓이기위한 팁
그것은 피부를 보호하고 다이어트에 없어서는 안될 음식 중 하나로 변합니다. 그것은 가득 차 있으며 동시에 중요한 식물성 단백질 공급원 중 하나입니다. 퀴 노아에는 수십 가지 다른 혜택이 있습니다. 퀴 노아와 퀴 노아 요리법에 대해 더 배우고 싶은 분들을 위해, 우리 식탁의 새로운 인기 요리 인 퀴 노아로 만들 수있는 가볍고 맛있는 요리법 10 가지를 소개합니다.
이제 우리가 퀴 노아를 어떻게 요리해야하는지 봅시다. 먼저 퀴 노아를 와이어 스트레이너에 놓고 물로 헹굽니다.
그런 다음 여분의 물을 완전히 뺀 퀴 노아를 불연성 논 스틱 팬이나 바닥이 두꺼운 팬에 옮깁니다. 약한 불로 불을 켜십시오. 3-4 분 동안 볶습니다.
가볍게 볶은 퀴 노아에 물을 넣고 섞는다. 그런 다음 중불에 넣고 뚜껑을 닫습니다.
가끔씩 열고 섞는다. 그런 다음 퀴 노아 물이 약간 흡수되면 스토브를 끄고 쌀을 끓이는 것처럼 뚜껑을 닫은 상태로 두십시오. 평균 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
그런 다음 스토브에서 꺼내 샐러드와 식사에 추가하십시오. 미리 퀴 노아를 깨끗이 씻어 물기를 빼고 부드럽게 볶은 후 밥처럼 끓여주세요. 이런 식으로 키노 야를 요리 한 후 미트볼에 넣고 우유로 요리하고 디저트를 만들 수 있습니다. 많은 즐거움과 맛을 즐기십시오!
